Q.無料カウンセリングに行ったらサプリメント購入を前提に話を進められましたが、サプリメントは購入すべきでしょうか？
サプリメントについてですが、結論から言うと、市販されている物で良いのでプロテインだけは購入した方が良いです。
※タンパク質や不足しがちな栄養補給以外に、空腹を紛らわせる・脂肪燃焼効果という大きなメリットがあります
最初はサプリメントを飲む事でどのくらい効果があるのか分からなかったので、カウンセリングを担当してくれた方に確認してみたら、サプリメントを飲む事で、飲まなかった場合と比べて2ヶ月間で5kgくらいの変化があると言われました。
ですが、ライザップで売られているサプリメント類は高い(1ヶ月分で合計約10万円)ので、サプリメントを購入するのであれば通販や市販されている物で十分です。
実際ライザップに通っている時に、ライザップのサプリメントと薬局や通販で手に入るサプリメントを1週間毎に飲んで体重の変化を見ていたのですが、同じように体重が減りました。
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私がライザップ期間中にライザップのサプリメント以外で愛用していたのは以下の通りです。
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■MUSCLE(分包)28,000円(税別)→ゴールドジムのホエイプロテイン(チョコ味)720g(約5,000円)
(含まれている栄養素の量がなるべくライザップのプロテインと近い物を選びました。)
※楽天が1番安いので楽天のリンクを貼っておきます。
→ゴールドジムのホエイプロテイン
女性の場合でしたら、食事の合間に1日3回タンパク質を15g～20g摂取するように言われますので、ゴールドジムのホエイプロテインの場合、一緒に付いてくるスプーン大さじ2杯(約20g)で、タンパク質が17g摂取できます。(味はチョコ・ミックスベリー・バナナ・ヨーグルト・ミルク・バニラなど)
男性の場合はタンパク質を20g～30g摂取する事で脂肪燃焼効果に期待できます。
プロテインは1日3回飲むので1ヶ月で換算すると約12,500円になります。
ライザップのプロテインと比べて1ヶ月辺り15,500円安く済みます。
■FIBAX(1ヶ月分)13,000円(税別)→新ビオフェルミンs錠 or ザ・ガードコーワ整腸錠ＰＣ
(FIBAXはお腹の調子を整える物なので、トレーニング中に担当トレーナーに聞いたら新ビオフェルミンs錠 or ザ・ガードコーワ整腸錠ＰＣで良いとのことでした。)
※どちらも薬局などで1,000円～2,000円くらいで購入できるので、便秘になる前に飲み始めると便秘になりにくいと思います。
ライザップのFIBAXと比べて1ヶ月辺り11,000円～12,000円安く済みます。
■BURN(1ヶ月分)15,000円(税別)→カロリストンPRO 5,713円(税別)
脂肪燃焼効果
■LINIT+(1ヶ月分)15,000円(税別)→カロリストンPRO 5,713円(税別)
糖質カット
※カロリストンPROには脂肪燃焼効果＆糖質カットの効果の他に食物繊維が500mg入っているので便秘にも効果的です。
カロリストンPROは公式サイトが1番安かったので公式サイトをご紹介しておきます。
→カロリストンPROの公式サイト
■QUICK BURNER(10本)5,000円(税別)→トレーニング中の脂肪燃焼効果のようなものなので、購入しませんでした。
ライザップのサプリメントは1ヶ月分で約10万円、通販や市販品で代用すると2万円程度、
効果的にはどちらも特に変わりませんでしたので、通販や市販品で十分だと思います。
