2014年11月23日(日)
ライザップ36日目に突入
11月21日のライザップ10回目のトレーニングで筋肉痛となった太ももの裏は、トレーニング後2日目にして筋肉痛3割程度になったので、かなり過ごしやすい。
そんな訳で今日も体重測定から始める。
これが今朝の体重だ↓↓↓
昨日の夕食はプロテインだけで、水分も1日3リットル飲むところ2リットルくらいしか飲めていなかったのに、100gしか変化がない・・
ちなみに今日の正面から見た体型がこれ↓↓↓
横から見た体型がこれ↓↓↓
今日1日の食事はこんな感じ
■朝食
■昼食
■夕食
プロテインのみ
昨日帰ってきたのが夜中の1時頃で、寝たのが2時頃になってしまった。そして朝起きたのが朝の5時なので睡眠時間は3時間。
そして今日も朝9時から22時までセミナーだったので、やっぱり夕食が食べられなかった。そして水分も2リットルくらいしか飲めなかった。
体重が減らない理由として、不規則な生活&水分が足りていないことでウン○が出なくなってしまっている。これが体重が減らない1番の原因だと思う。
明日もウン○が出ないようなら便秘薬でも飲むかな・・
ライザップ初日の朝 96.5kg
ライザップ36日目の朝 86.6kg(-9.9kg)
