2015年9月26日(土)
ライザップ後のリバウンドを解消する為にダイエットを始めて4日目。
昨日の振り返りはこんな感じ↓↓↓
3日目・・今日はアイスなども食べず完全に糖質カットを行ったけれど、トイレでウンを出していないので今朝の体重はこれ。
200g減っているので、トイレでウンを出していたら+300gは減ってた気がする。
25日の1日の流れはこんな感じ。
9時 朝食+スクワット20回
11時 プロテイン
13時 昼食
16時 プロテイン
18時 夕食
22時 プロテイン
25時 就寝
普段は水かお茶を2L～3L飲んでいるけど、お腹が空いた時は炭酸水を飲んでみたり、たまに水素水を飲んでみたりしています。
最近のお気に入りの水素水はaquelaなんだけど、尿が出やすくなったし、体の調子も前より良いので愛飲しています。
※水素水は内臓脂肪の燃焼や腸内環境にも変化が現れるようです。
