2014年11月1日(土)
ライザップ14日目に突入
ライザップ13日目に行ったトレーニングの筋肉痛は太ももの後ろ側に少しあるくらい。
そして今日は朝から夜まで1日セミナーへの参加の為、朝5時半頃体重測定や食事をしたんだ。
これが今朝の体重だ↓↓↓
残念なことに今日も体重が変わっていない・・
今日で3日間同じ体重をキープしている。これが停滞期なのだろうか・・
ちなみに今日の正面から見た体型がこれ↓↓↓
横から見た体型がこれ↓↓↓
今日1日の食事はこんな感じ
■朝食
■昼食
■夕食
なし
今日は1日会議室でセミナーだった。
10時開始で22時過ぎに終わるまで休憩はお昼に30分程度と17時の時に20分程度だった為、夕食が食べれなかったので家に着いた24時頃プロテインだけ飲んだ。
今日は休憩が少なかった為、水分も控えめにしたので2L程度しか飲めなかったと思う。
とにかくプロテインを飲んだらとっとと寝よっと。
ライザップ初日の朝 96.5kg
ライザップ14日目の朝 91.9kg(-4.6kg)
