2014年11月3日(月)
ライザップ16日目に突入
既にライザップ13日目に行ったトレーニングの筋肉痛はなくなっていた♪
体は物凄く好調だ！
今日もまずは体重測定から始める。
これが今朝の体重だ↓↓↓
昨日よりは100g減ったけど、100gはただの誤差にしか感じない。
もう少し減ってくれると嬉しいんだけど・・
ちなみに今日の正面から見た体型がこれ↓↓↓
横から見た体型がこれ↓↓↓
今日1日の食事はこんな感じ
■朝食
■昼食
■夕食
今日は朝から野菜の量を多めにしてしまった。
この写真を担当トレーナーにも送っているんだけど、改めて食べている量を見ると結構な量を食べているんだなって感じる。
もう少し量を減らさないと体重の減りが悪いかもしれない・・
それと、味噌汁は糖質が少し多めらしいので、毎食飲んだりはしない方がいいらしい。
10月28日の朝に体重を計ってから今日で6日目だけど、体重が400gしか減っていない。1人でダイエットしていたら6日で400gは挫折しているかもしれないと思うとライザップをやって良かったと思う。
それと、早くこの停滞期を突破できるように何かした方が良いのだろうか・・ライザップが始まってからこれまで日課にしていた夜の散歩もしなくなってしまった。
とりあえず毎日規則正しい生活+ライザップのルールを守っていこうと思う。
ライザップ初日の朝 96.5kg
ライザップ16日目の朝 91.4kg(-5.1kg)
