2014年11月6日(木)
ライザップ19日目に突入
今日はライザップ17日目で行ったトレーニングの筋肉痛も少しは良くなってきた。腹筋はまだ痛いけど・・
とにかく、今日もまずは体重測定から始める。
これが今朝の体重だ↓↓↓
昨日よりも700g減った！！
ついに停滞期を抜けたのか、2日で1.3kg減った♪
ちなみに今日の正面から見た体型がこれ↓↓↓
横から見た体型がこれ↓↓↓
そして今日1日の食事はこんな感じ
■朝食
■昼食
■夕食
こうやって写真で見ると夜の食事がまだ多いように感じる。
夜は刺し身、海藻類、こんにゃく、葉物野菜にして、少し物足りないくらいにした方が体重が減りそうな気がする。
明日の夜からは刺し身をメインにしてみようかな。でも、刺し身って結構高いんだよね・・
あっ、もしくは夜も卵や豆腐をメインにすれば食費も掛からないし良いかもしれない♪
早速今日から試してみよっと
今日も運動は一切していないので、これからはどんな食事にすると体重が減りやすいのか考えてみよっと。
ライザップ初日の朝 96.5kg
ライザップ19日目の朝 90.2kg(-6.3kg)
