2014年11月12日(水)
ライザップ25日目に突入
ようやくライザップ20日目に筋肉痛になった太もものうしろが良くなってきて、6割くらい回復した気がする。
そんな訳で、今日もまずは体重測定から始める。
これが今朝の体重だ↓↓↓
昨日より100g減っていたので嬉しいには嬉しいけれど、100gか～なんて思った。
ちなみに今日の正面から見た体型がこれ↓↓↓
横から見た体型がこれ↓↓↓
今日1日の食事はこんな感じ
■朝食
■昼食
■夕食
最近食物繊維の量が少なくなったからか便秘気味になってしまった。
と言っても、元々野菜よりも肉類ばかり食べていたので便秘気味ではあったけれど・・とりあえず、2日出ない時はこっそり便秘薬を飲むことにするかな。
ライザップに通っているのは体重を落とすのが目的ではあるけれど、ライザップに通い終わってからもリバウンドしないようにする為に、今は食事のバランスや食べて良い物、食べてはいけない物をしっかりと覚えて取り組むのがやっぱり大事だと思う。
それにライザップに通っていると部活に行っているみたいで結構楽しい♪
毎回トレーニングは追い込むから筋肉痛にはなるけれど、週に2回上半身と下半身を交互に行うだけだから、申し込む前に思っていた「申し込んで続けられるのだろうか・・」「キツすぎて辞めたくならないだろうか・・」なんてのは、一切ない。
それよりも毎日の食事と週2回のトレーニングで体型が日に日に変わっていくのが面白い！1か月後、2ヶ月後どうなっているかが凄く楽しみだ。
ライザップ初日の朝 96.5kg
ライザップ22日目の朝 89.6kg(-6.9kg)
