2014年10月22日(水)
ライザップ4日目に突入。
昨日はライザップで上半身のトレーニングを10分行ったから、両脇から胸に掛けて筋肉痛が痛い。。
今日もまずは体重測定から始める。
これが今朝の体重だ↓↓↓
昨日よりは300g減っているけど昨日(-1.2kg)や一昨日(0.9kg)と比べると減ったのが少ないからイマイチ減りが悪いな・・なんて思った。
ちなみに今日の正面から見た体型がこれ↓↓↓
横から見た体型がこれ↓↓↓
昨日の写真と見比べると暗くて見づらいかもしれないけれど、腹の出方がちょっと違うんだ！引っ込んだ感じがする♪
体重の減りは少なかったけれど、トレーニングをしたことでちょっと変化が出てきたのかもしれない。筋肉痛は痛いけど、筋肉痛がくると言う事は筋肉が強化されているってことだし、脂肪の燃焼も増えるから面白くなってきた♪
■朝食
■昼食
■夕食
食事の写真を見るとダイエットしている人の食事には見えない気がするけど、これでしっかりと効果が出ているんだから凄い。このまま70kgまで順調に落ちてくれ・・と思いつつ今日も運動はなし♪
ライザップ初日の朝 96.5kg
ライザップ4日目の朝 94.1kg(-2.4kg)
