2014年10月23日(木)
ライザップ5日目に突入。
今日はライザップ3日目に行ったベンチプレスで、両脇辺りの筋肉痛が昨日よりも若干痛い気がする。。
とにかく、今日もまずは体重測定から始める。
これが今朝の体重だ↓↓↓
今日は昨日の94.1kgから800g減ってる！
なかなか順調、順調♪
ちなみに今日の正面から見た体型がこれ↓↓↓
横から見た体型がこれ↓↓↓
毎日水を3L飲むことでトイレに行く回数が増え、水を飲んだ量よりも出ている感じ。おかげで朝8時頃にご飯を食べても10時頃には100gくらい減っている状態。
■朝食
ライザップのコップに入っているのはヨーグルト
■昼食
コーン入りのサラダを買ってしまったので食べたんだけど、担当トレーナーに食事メールを入れたらコーンなど根菜は一切摂らない方が良いと言われた・・
■夕食
今日の夜はコンビニで買える物としてサラダチキンを買ってみた。
サラダチキンだけで男性の1回の食事で必要なタンパク質が補えるから、出掛ける時には重宝しそうだ。
最近は食材１つ１つの味が今まで以上に美味しく感じるようになってきて、食べられることへの感謝が出てきた。なんか体重が減ってきたこともあって、何かが変わってきたのかもしれない・・
今日も運動は一切なし！
ライザップ初日の朝 96.5kg
ライザップ5日目の朝 93.3kg(-3.2kg)
