2014年12月8日(月)
ライザップ51日目に突入
ようやくライザップ14回目のトレーニングで筋肉痛になった体がだいぶ楽になってきた。
ライザップを始めて筋肉痛とお友達になったんだなと、なんだか変な事を考えるようになってしまった（笑）
とりあえず、今日も体重測定から始める。
これが今日の体重だ↓↓↓
また200g増えてしまった。
どうも増えて減ってを繰り返していて、一気に減らなくなってしまった・・
ちなみに今日の正面から見た体型がこれ↓↓↓
横から見た体型がこれ↓↓↓
今日1日の食事はこんな感じ
■朝食
■昼食
■夕食
今日もまた体重が200g増えてしまったんだけど、これは便秘気味なのが原因と言う事で、もう少しキムチや納豆、オクラにこんにゃく、海藻類を摂るようにしようかな。やっぱり食物繊維の不足や乳酸菌なども必要だよね。
便秘も解消できれば一気に減ってくれると思うから、今は我慢の時期だな。
ライザップ初日の朝 96.5kg
ライザップ51日目の朝 83.9kg(-12.6kg)
