2015年1月6日(火)
ライザップ80日目に突入
今日はライザップで22回目のトレーニングだ！
トレーニングについては最後に書いたので読んでみてくれ。
今日もまずは体重測定から始める。
これが今日の体重だ↓↓↓
今日は昨日よりも600g減っている！
なぜなら今日もしっかりとトイレで出す事ができたからだ。
ちなみに今日の正面から見た体型がこれ↓↓↓
横から見た体型がこれ↓↓↓
今日1日の食事はこんな感じ
■朝食
朝起きるのが少し遅くなってしまったので、プロテインのみ
■昼食
■夕食
今日は1週間ぶりのライザップと言う事で少し緊張した。
前回のトレーニングでは上半身を鍛えたので、今日は下半身のトレーニングを行ったんだ。
何をやったか結果から言うと
バーだけ(20kg)でスクワット10回
60kgの重さでスクワット15回
再度60kgで8回
50kgで10回
ラットプルダウン(重め)15回
ラットプルダウン(少し軽め)15回、10回
リストカール30回
リバースリストカール30回
腹筋5種x20回2セット
手を伸ばしてトレーナーの手に触れる腹筋10回x2セット
今日はこんな感じでトレーニングを行った。
60kgの重さでスクワット15回はかなりしんどくて、若干酸欠になりそうになったが、少し休憩を多めに取りながら他のトレーニングもこなしていった。
だけど、徐々に酸欠の影響で頭が痛くなってきた。
それでもトレーニングを続けていると、最後の腹筋5種x20回の2セット目はやたら体が重くて、特に頭が重くて上がらずだったので、2,3度休憩しながらどうにか腹筋を終わらせた。
それと、ライザップに通って17kg近く痩せたらだいぶ服がブカブカになってしまったので、良いこと思いついたと思って、ライザップにビジネスの話をしてみた。
どんな内容かと言うと、ライザップで痩せてもそれって人生がそこまで変わった訳ではないし、ある程度痩せた後って見た目をもっと良くしたいってなるから、服装や髪型をコーディネートしてくれるサービスがあったら良いんじゃないかと担当のOトレーナーに言ってみた。
体型は変わっただけでは心から変わる事ができて良かったとはならないので、髪型や服装も変わり、周りの人から凄い変わったね！とか、カッコイイ！なんて言われて初めて満足できると思ったからだ。
それに、男だったらキレイな女性にコーディネートしてもらえるのは嬉しいし、こうゆう服装とか髪型がいいんじゃないですか？なんて言われたらニヤニヤしながらそれにしちゃうから、ライザップやお客さんだけじゃなく、美容室や服を売っている店にとってもwin-winの関係になれると思うんだ。
担当のOトレーナーもそのアイデアいいですね！って事で、今度社長に言ってみるって事だったので、そのうちライザップのサービスとして始まるかもしれない。
その時はモニタ、もしくはただで受けさせてくれないか担当トレーナーに今度言ってみよっと。
ライザップ初日の朝 96.5kg
ライザップ80日目の朝 79.2kg(-17.3kg)
