2015年1月10日(土)
ライザップ84日目に突入
昨日のトレーニングで首周りや胸板が筋肉痛になり、前回のトレーニングで筋肉痛になっている太ももが未だに痛い・・
さて、今日も気を取り直して体重測定から始める。
これが今日の体重だ↓↓↓
今日も昨日と変わらず・・
これが停滞期と言うやつなんだろうか。
ちなみに今日の正面から見た体型がこれ↓↓↓
横から見た体型がこれ↓↓↓
今日1日の食事はこんな感じ
■朝食
■昼食
■夕食
今日も特に運動していないんだけど、まだかなり腹に余計な肉があるのでどうにかしたいと感じるようになった。
やはり納得のいく体型になるまでライザップに通うか近場の体育館でトレーニングをするしかないのか・・
あっ、でも腹は腹筋をやるのが1番効果的と言っていたので、ライザップ式の腹筋を2,3日毎にやってみるかな。
ある程度体重が落ちたら次は見た目だな・・
ライザップ初日の朝 96.5kg
ライザップ84日目の朝 79.2kg(-17.3kg)
