2015年9月30日(水)
ライザップ後のリバウンドを解消する為にダイエットを始めて8日目。
今朝の体重はこれ
昨日の振り返りはこんな感じ↓↓↓
7日目・・朝食・昼食・夕食を出来る限り糖質カットし、食物繊維の多い食事&プロテインを1日3回。そして水orお茶を3L飲む。
これが食事を抜くよりも痩せやすいと改めて実感した。
特に水分！飲めば飲むほど、飲んだ量よりも体重が減るｗ
夕食を食べる前に体重を計り、夕食+お茶(1L)でも3時間後には夕食前の体重と同じくらいに。
水分を摂っているからトイレに行く回数が増えているんだけど、さらに朝起きてウンを出す事で良い感じに体重が減る。
29日の1日の流れはこんな感じ。
10時 朝食+スクワット20回
11時 プロテイン
13時 昼食
17時 プロテイン
19時 夕食
22時 プロテイン
24時 就寝
さて、いつまでダイエットするか・・
