2014年11月16日(日)
ライザップ29日目に突入
27日のライザップ8回目のトレーニングで筋肉痛になったお尻が昨日よりも痛くなってきた。
いきなりヘタレ気味だけど、今日もまずは体重測定から始める。
これが今朝の体重だ↓↓↓
順調に昨日よりも400g減ってる！
最近は順調に減りだしたから体重計に乗るのが楽しいぜ♪
ちなみに今日の正面から見た体型がこれ↓↓↓
横から見た体型がこれ↓↓↓
今日1日の食事はこんな感じ
■朝食
■昼食
■夕食
今日も運動はしていないので、食事と代謝で体重が落ちている。
と言うか、こうやって見比べてみると夕食の量が朝よりも多いな・・まだまだ食事について考えないとダメなようだ。
ちなみに最近は海藻類と葉物野菜ばかりなので、トイレでウン○を出すと黒いのだ。
最初は黒いウン○は大腸がんや胃がん、胃潰瘍の可能性があると思ったから、ビックリしてネットで検索したりもしたけど、海藻類は消化しにくいから黒い便となって出てくることもあるんだって。
だから最近は黒い便、と言うか海藻類が出てきても驚かなくなった。それに毎日海藻類を食べているので黒いウン○も当たり前か・・なんて思うようになった。
ライザップ初日の朝 96.5kg
ライザップ29日目の朝 87.6kg(-8.9kg)
