2014年12月3日(水)
ライザップ46日目に突入
昨日はライザップ13回目のトレーニングだったけど、二の腕が少し筋肉痛なだけで他に筋肉痛は残っていない。
そんな訳で、今日も体重測定から始める。
これが今日の体重だ↓↓↓
トレーニングをした影響なのか昨日よりも500g減った！
85kg台は5日で卒業だ♪
ちなみに今日の正面から見た体型がこれ↓↓↓
横から見た体型がこれ↓↓↓
今日1日の食事はこんな感じ
■朝食
■昼食
■夕食
昨日はトレーニングをしたからなのか、食事をバランス良くしたからなのか、体重が500gも落ちていた。今日も昨日と同じように朝は納豆と卵、昼はチキン、夜は鮭にしてみた。
これで明日の朝も体重が減っているようなら、毎日昨日・今日と同じ食事がいいかもしれない。
あっ、それと朝起きたらジョギングと言うか散歩をするだけでも今より体重は減るよね。今は寒いから朝起きてもジョギングや散歩する気にならないんだけど・・
とりあえず今日はいつもより早くに眠くなったから23時前には寝よっと。
明日も今日と同じくらい減ってないかな。
ライザップ初日の朝 96.5kg
ライザップ46日目の朝 84.6kg(-11.9kg)
