2014年12月17日(水)
ライザップ60日目に突入
昨日はライザップ17回目のトレーニングで上半身を鍛えたけれど、あまり筋肉痛になっていない。もしかしたらトレーニングに慣れてきたのかもしれないな。
そんな訳で、今日もまずは体重測定から始める。
これが今日の体重だ↓↓↓
ガーーーーーン！！！
昨日はトレーニングしたから減ったかと思ったのに400gも増えてる・・
なんてこった
ちなみに今日の正面から見た体型がこれ↓↓↓
横から見た体型がこれ↓↓↓
今日1日の食事はこんな感じ
■朝食
■昼食
■夕食
トレーニングして次の日体重増えているとテンション下がるけど、よくよく考えてみると決まった時間に寝れていないのが原因かもしれない。
22時～24時までに寝るって事だったけれど、最近は25時頃に寝ることが多くなってしまった。それがもしかしたら体重が減らない原因かもしれないね。
毎日体重計に乗って、食事も写メ撮って見なおしてみると何が良くないのか意外と分析できるから、ライザップが終わっても何が良くて何が悪いのかを自分で見極める事ができるようになりそうだ。
明日は体重が減ってるといいな・・
ライザップ初日の朝 96.5kg
ライザップ60日目の朝 82.6kg(-13.9kg)
