2014年12月26日(金)
ライザップ69日目に突入
胸回りの筋肉痛はほぼなくなったけど、腹筋は若干筋肉痛が残っている。
今日はライザップで20回目のトレーニングだ！
最後にトレーニング内容を書いたので読んでみてくれ。
今日もまずは体重測定から始める。
これが今日の体重だ↓↓↓
よし！！！
昨日よりも300g減って80kg台になった！
良い感じだ
ちなみに今日の正面から見た体型がこれ↓↓↓
横から見た体型がこれ↓↓↓
今日1日の食事はこんな感じ
■朝食
■昼食
■夕食
今日はライザップで20回目のトレーニングで下半身を鍛える日だったけれど、残り回数が3回となったので、継続するかどうかを聞かれた。
たしかに体重は15kg減ったけれど、体型はまだまだ納得いっていない。
でも、ライザップを離れて自分でトレーニングや食事をやり始めたらどのくらい変化があるのか知りたかったので、そのことを伝えた。ただ、自分でトレーニングや食事を始めても自己管理できなければライザップに通うことになるかもしれないと言う事も伝えた。
そんな感じでいろいろな話をしていたら残り時間が10分程度になってしまった（笑）
なので、60kgのバーベルを担いでスクワットを10回ゆっくりとやって、続いて腹筋5種x20回、椅子に寝転がって足を伸ばした状態で上下に上げ下げするトレーニングを20回x2セットやって時間となった。
今日はトレーニングと言うよりも、ほとんど話で終わってしまったので、中間カウンセリングと言う事になった。
中間カウンセリングはやる事になっているらしいので、まぁいいか・・
最初は体重さえ減れば良いと思っていたけど、実際体重がある程度減ってくると見た目をもう少し改善したいと思うようになった。
特にTシャツとか着た時に胸が引き締まっていたり、腹筋は少しでも割れているようにしたいんだよなぁ。
ライザップ初日の朝 96.5kg
ライザップ69日目の朝 80.8kg(-15.7kg)
