nakayama

2015年9月30日(水) ライザップ後のリバウンドを解消する為にダイエットを始めて8日目。 今朝の体重はこれ 昨日の振り返りはこんな感じ↓↓↓ 7日目・・朝食・昼食・夕食を出来る限り糖質カットし、食物繊維の多い食事&プロテインを1日3回。...

2015年9月29日(火) ライザップ後のリバウンドを解消する為にダイエットを始めて7日目。 今朝の体重はこれ 昨日の振り返りはこんな感じ↓↓↓ 6日目・・お腹が空かなかったので朝・昼はご飯を食べずにプロテインのみ。 そりゃ食事しないで水分...

2015年9月28日(月) ライザップ後のリバウンドを解消する為にダイエットを始めて6日目。 昨日の振り返りはこんな感じ↓↓↓ 5日目・・今日は特に予定はない&お腹が空いていないので、朝食はプロテインにして、お昼や夜は糖質カットの食事にして...

2015年9月27日(日) ライザップ後のリバウンドを解消する為にダイエットを始めて5日目。 昨日の振り返りはこんな感じ↓↓↓ 4日目・・今日は友達の付き合いで東京の品川神社に参拝に行き、お昼は薬膳のお店で薬膳カレーを食べました。そしてその...

2015年9月26日(土) ライザップ後のリバウンドを解消する為にダイエットを始めて4日目。 昨日の振り返りはこんな感じ↓↓↓ 3日目・・今日はアイスなども食べず完全に糖質カットを行ったけれど、トイレでウンを出していないので今朝の体重はこれ...

2015年9月25日(金) ライザップ後のリバウンドを解消する為にダイエットを始めて3日目。 昨日の振り返りはこんな感じ↓↓↓ 2日目・・1日目と同じような食事の結果、今朝の体重はこれ。 昨日と比べると-400g。 1日目の勢いがなくなって...

2015年9月24日(木) ライザップ後のリバウンドを解消する為にダイエットを始めて2日目。 昨日の振り返りはこんな感じ↓↓↓ 1日目・・糖質カット&食事の量を少し減らしてみた結果、今朝体重計に乗ったらこのくらい体重が減っていた。 ダイエッ...

今日はシルバーウィーク最終日ですが、ここしばらく炭水化物や揚げ物を食べているのに運動を全くしていないので、体重がこのくらいまでリバウンドしました。 と言う訳で、今日からライザップで得た知識を活かしてダイエットしようと思います。 基本的にはラ...