nakayama

2014年12月2日(火) ライザップ45日目に突入 今日はライザップで13回目のトレーニングなんだけど、いまだに二の腕の筋肉痛が痛い。 と言う事は、今日はもしかしたら下半身のトレーニングになるかも！？ トレーニングについては最後に書いたの...

2014年12月1日(月) ライザップ44日目に突入 昨日よりは多少二の腕の筋肉痛が和らいだ気はするけど、まだまだ痛い。 筋肉痛は筋肉が強化されてるってことだからプラスに考えて、今日も体重測定から始める。 これが今日の体重だ↓↓↓ なんだか...

2014年11月30日(日) ライザップ43日目に突入 昨日は24時頃帰ってきたので、睡眠時間が少ない。そして昨日よりも二の腕の筋肉痛が酷くなってる・・ そんでもって今日は昨日よりも少し早い6時起きで出発の準備をしている。 そんな訳で、今日...

2014年11月29日(土) ライザップ42日目に突入 昨日はライザップ12回目のトレーニングで、二の腕がめちゃめちゃ筋肉痛になった。 今日も筋肉痛をアピールしたところで、今日も体重測定から始める。 これが今日の体重だ↓↓↓ 昨日トレーニン...

2014年11月28日(金) ライザップ41日目に突入 昨日まで筋肉痛だった大胸筋や二の腕の筋肉痛はある程度取れた感じだ。 だけど・・今朝ボールペンを取ろうと思って少し前かがみになった時に腰が少し痛くなった。以前に仕事中にぎっくり腰をやった...

2014年11月27日(木) ライザップ40日目に突入 今日も大胸筋が筋肉痛だ。そして二の腕の所もさらに筋肉痛を感じる。 今日も良い感じに筋肉痛をアピールできたと思うので、今日も体重測定から始める。 これが今日の体重だ↓↓↓ うん。今日も昨...

2014年11月26日(水) ライザップ39日目に突入 今日はライザップに通って上半身を鍛えて初めて大胸筋が筋肉痛になった。そして二の腕の所も筋肉痛だ。 そんな訳で、筋肉痛をアピールしたところで今日も体重測定から始める。 これが今日の体重だ...

2014年11月25日(火) ライザップ38日目に突入 3日間のセミナーが終わって疲れたのか10時半過ぎまで寝てしまった。そして昨日の夜に便秘薬を飲んだので、しっかりとウン○が出た！ そして今日はライザップで11回目のトレーニングなので、詳...

2014年11月24日(月) ライザップ37日目に突入 セミナーが22時に終わって約2時間掛けて帰ると、寝るのが2時頃になってしまうので、昨日は満喫に寝泊まりした。 そんな訳で、今日は帰ってきてからの夜中1:24に体重測定を行った。 これが...

2014年11月23日(日) ライザップ36日目に突入 11月21日のライザップ10回目のトレーニングで筋肉痛となった太ももの裏は、トレーニング後2日目にして筋肉痛3割程度になったので、かなり過ごしやすい。 そんな訳で今日も体重測定から始め...