食事

2014年11月8日(土) ライザップ21日目に突入 今日はライザップ20日目に行ったトレーニングの筋肉痛で、太もものうしろが痛すぎる・・ 椅子に座ったり立ち上がったりするだけでもキツい！ とにかく、今日もまずは体重測定から始める。 これが...

2014年11月6日(木) ライザップ19日目に突入 今日はライザップ17日目で行ったトレーニングの筋肉痛も少しは良くなってきた。腹筋はまだ痛いけど・・ とにかく、今日もまずは体重測定から始める。 これが今朝の体重だ↓↓↓ 昨日よりも700...

2014年11月5日(水) ライザップ18日目に突入 今日はライザップ17日目で行ったトレーニングの筋肉痛で、首を90度以上曲げようとしても曲がらない。肩甲骨から首辺りまでが筋肉痛だ。それと腹筋もかなり筋肉痛になっていた。 とにかく、今日も...

2014年11月2日(日) ライザップ15日目に突入 今日はライザップ13日目に行ったトレーニングの筋肉痛はほぼなくなった♪ 筋肉の回復がかなり早くなってきたのかもしれない。 とにかく、今日もまずは体重測定から始める。 これが今朝の体重だ↓...

2014年11月1日(土) ライザップ14日目に突入 ライザップ13日目に行ったトレーニングの筋肉痛は太ももの後ろ側に少しあるくらい。 そして今日は朝から夜まで1日セミナーへの参加の為、朝5時半頃体重測定や食事をしたんだ。 これが今朝の体重...

2014年10月31日(金) ライザップ13日目に突入  ライザップ10日目に行ったトレーニングの筋肉痛は今日はない。 万全の状態で今日はライザップでトレーニングだ！ トレーニングについては最後に書いたから読んでみてくれ。 とにかく、今日も...

2014年10月30日(木) ライザップ12日目に突入 ライザップ10日目に行ったトレーニングの筋肉痛が今日はほとんど残っていない。 あえて言うなら、腕を上げると張っている感じがするくらいだ。 とにかく、今日もまずは体重測定から始める。 こ...

2014年10月29日(水) ライザップ11日目に突入 昨日はライザップで3回目のトレーニング。トレーニングが終わる頃には腕に力が入らないような状態だったけど、朝起きたらそれほど筋肉痛になっていなかった。 もしかしたらトレーニング3回目にし...

2014年10月28日(火) ライザップ10日目に突入 ようやくライザップ6日目に行ったスクワットの筋肉痛がある程度回復した。 そして今日はライザップでトレーニングの日だ！ トレーニングについては最後に書いたから読んでみてくれ。 とにかく、...

2014年10月27日(月) ライザップ9日目に突入 今日もライザップ6日目に行ったスクワットの筋肉痛が回復していないので太ももがまだ痛い。 昨日は22時頃に寝たから筋肉痛もある程度回復するかと思ったけど、そう甘くなかったようだ。 とにかく...