食物繊維

2014年12月8日(月) ライザップ51日目に突入 ようやくライザップ14回目のトレーニングで筋肉痛になった体がだいぶ楽になってきた。 ライザップを始めて筋肉痛とお友達になったんだなと、なんだか変な事を考えるようになってしまった（笑） と...

2014年10月27日(月) ライザップ9日目に突入 今日もライザップ6日目に行ったスクワットの筋肉痛が回復していないので太ももがまだ痛い。 昨日は22時頃に寝たから筋肉痛もある程度回復するかと思ったけど、そう甘くなかったようだ。 とにかく...